Zwolnij przed snem
Wybierz 3-minutowy oddech albo krótkie rozluźnienie ciała. Bez ekranu pełnego bodźców.
Gotowa na dzisiejszy wieczór
Dobra noc zmienia cały dzień.
NocnaZmiana pomaga wyciszyć głowę, zasnąć bez przewracania się z boku na bok i zrozumieć, co służy Twojemu snu.
Biały szum
Historie do snuOddechyDźwięki natury
Twój sen tej nocy
7 h 42 min
+48 minwięcej niż Twoja średnia
22:0000:0002:0004:0006:00
O aplikacji
Nie naprawiamy Cię. Pomagamy wyhamować.
NocnaZmiana łączy krótkie ćwiczenia oddechowe, historie czytane spokojnym głosem i dźwięki, które odcinają wieczorny szum. Bez presji na idealny wynik.
Stworzona z terapeutami snu
i ludźmi, którzy długo nie mogli zasnąć.
i ludźmi, którzy długo nie mogli zasnąć.
Odpłyń własnym rytmem
Historie i pejzaże dźwiękowe przyciszają się same. Nie musisz pamiętać o wyłączaniu telefonu.
Zobacz, co Ci służy
Rano dostajesz prostą obserwację, nie ocenę. Z czasem rozpoznajesz własny przepis na dobrą noc.
3 min
najkrótszy rytuał
40+
historii do snu
bez ocen
łagodny dziennik
każdego dnia
nowy początek